Pies planos causas síntomas y tratamiento

¿Qué son los pies planos y por qué debemos prestarles atención?

Pies planos causas síntomas y tratamiento. Los pies planos, también conocidos como arcos caídos, son una condición podológica más común de lo que habitualmente pensamos. Se da cuando el arco interno del pie colapsa y entra total o parcialmente en contacto con el suelo al caminar o estar de pie.

Esta alteración, aunque puede parecer leve, tiene un impacto importante en el alineamiento del cuerpo y en la forma en que pisamos, pudiendo desencadenar molestias en otras regiones como rodillas, caderas, lumbares e incluso cervicales.

En este artículo, abordamos las siete claves esenciales para entender qué son los pies planos, cuáles son sus principales causas, síntomas, tipos y tratamientos más recomendados, así como su relevancia tanto en niños como en adultos. Contacta con nosotros

1. El desarrollo del arco plantar y cuándo preocuparse

Desde el nacimiento hasta aproximadamente los 6 años de edad, es normal que los niños presenten una apariencia de pies planos. El cuerpo humano nace sin un arco plantar definido, y este se va desarrollando progresivamente con la marcha y fortalecimiento muscular.

Sin embargo, una vez que el niño supera los 6 o 7 años, si el arco continúa sin formarse y se acompaña de molestias al caminar, caídas frecuentes o desgastes anómalos en el calzado, es recomendable una valoración podológica completa. En esta etapa aún se pueden aplicar tratamientos conservadores eficaces para evitar complicaciones futuras.

2. Causas principales del pie plano

El pie plano puede tener diferentes orígenes. La mayor parte de los casos son debidos a causas estructurales desde el desarrollo infantil, pero también existen factores adquiridos en la adultez que pueden afectar el arco plantar:

• Factores genéticos: Muchos casos de pie plano se heredan de generación en generación.
• Ligamentos laxos: Una menor tensión ligamentosa favorece la caída del arco interno.
• Obesidad: El sobrepeso ejerce una presión adicional sobre las articulaciones del pie.
• Enfermedades neuromusculares: Ciertas patologías afectan el control muscular, influenciando en la biomecánica del pie.
• Traumatismos o lesiones: Golpes, torceduras o fracturas pueden provocar el colapso del arco.
• Envejecimiento y uso excesivo: El uso prolongado del pie, sumado al desgaste natural, puede derivar en pie plano adquirido del adulto.

3. Tipos de pie plano más comunes

Identificar el tipo de pie plano es clave para gestionar adecuadamente el problema. Los especialistas suelen clasificar esta alteración de diversas formas, aunque las dos principales categorías son:

Pie plano flexible

Es el más común, especialmente en niños. En este caso, el arco interno desaparece al apoyar el pie, pero vuelve a ser visible cuando se eleva el talón o se está en reposo. Generalmente es asintomático en la infancia y puede corregirse sin cirugía mediante tratamientos conservadores.

Pie plano rígido

En este tipo, el arco permanece aplanado incluso cuando el pie no soporta peso. Suele asociarse a dolor, limitación de movimiento y deformidades. Es más frecuente en adultos y podría necesitar intervenciones más complejas, incluyendo la cirugía en casos severos.

4. Síntomas y cómo se manifiestan en el cuerpo

Los síntomas del pie plano pueden pasar desapercibidos al principio, pero a largo plazo influyen negativamente en la salud postural y articular. A continuación, algunos de los signos más comunes:

• Dolor al caminar o estar de pie durante largos períodos.
• Cansancio excesivo en las piernas y pies.
• Hinchazón en el tobillo o parte interna del pie.
• Desgaste desigual del calzado.
• Dificultad para realizar actividad física.
• Desalineación de rodillas y tobillos.
• Dolor en las rodillas, caderas o espalda baja.

Aunque algunas personas conviven con el pie plano sin mayores inconvenientes, si hay dolor o restricciones funcionales es imprescindible consultar con un especialista en podología. Somos podólogos en Córdoba

5. Diagnóstico del pie plano: evaluación clínica y biomecánica

El diagnóstico de pie plano incluye una exploración física del paciente, análisis de la marcha y, en la mayoría de los casos, estudios biomecánicos informatizados. Esta valoración permite no solo determinar si se trata de un pie plano flexible o rígido, sino también observar cómo influye en el resto del sistema músculo-esquelético.

También se pueden utilizar estudios radiográficos para visualizar el estado articular y estructural del pie. De esta forma, el profesional puede diseñar un plan de tratamiento personalizado que se adecúe a las necesidades específicas de cada paciente.

6. Tratamiento del pie plano: opciones conservadoras y quirúrgicas

Tratamiento en niños

En la mayoría de los niños, el pie plano no genera dolor ni alteraciones funcionales, por lo que no requiere intervención. No obstante, si aparece dolor o hay riesgo de mala alineación corporal, se pueden considerar:

• Plantillas personalizadas que acompañen el desarrollo del pie.
• Ejercicios de fortalecimiento del arco plantar.
• Control periódico del crecimiento y marcha.

Tratamiento en adultos

Cuando el pie plano aparece en adultos puede ser más complejo de tratar y suele acompañarse de síntomas dolorosos. En estos casos se puede recurrir a:

• Plantillas ortopédicas a medida para corregir la pisada.
• Reeducación postural y fisioterapia.
• Medicamentos antiinflamatorios si hay dolor agudo.
• Cirugía en casos avanzados o si no hay mejora con tratamientos conservadores.

7. Importancia de la prevención y el cuidado podológico

Una gran parte de las molestias relacionadas con el pie plano pueden evitarse con una atención precoz y una correcta higiene postural. Desde edades tempranas es importante observar la marcha del niño, evitar el sedentarismo, promover el juego descalzo en superficies seguras y elegir calzado adecuado con buena sujeción.

En adultos, mantener un peso saludable, utilizar calzado ergonómico, practicar actividad física sin excesos y acudir al podólogo ante cualquier molestia persistente son medidas que pueden preservar la salud del pie y mejorar la calidad de vida.

Preguntas frecuentes sobre pies planos

¿El pie plano se puede corregir sin cirugía?

Sí, en la mayoría de los casos especialmente en niños y jóvenes, el pie plano puede manejarse sin cirugía a través de plantillas ortopédicas, fisioterapia y ejercicios específicos que fortalecen el arco plantar.

¿Qué tipo de calzado es el más adecuado para personas con pie plano?

Se recomienda un calzado con buena sujeción en el puente del pie, amortiguación adecuada, plantilla ergonómica y base firme que estabilice el tobillo. Las sandalias planas o zapatos sin soporte deben evitarse. ¿Cómo llegar a Ocho?

¿Los pies planos siempre causan dolor?

No necesariamente. Muchas personas con pies planos pueden vivir sin síntomas. Sin embargo, otros desarrollan dolor si no se corrige la alineación o si el pie recibe excesiva carga durante actividades prolongadas.